• 產品名稱: 運動健康完全圖解系列-力量鍛煉
  • 書 號: 978-7-5433-3598-1
  • 開 本: 16
  • 出版時間: 2016-7
  • 作者: (美)霍利斯?蘭斯?李普曼
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《運動健康完全圖解系列:力量鍛煉》提供了125種由全美健身冠軍親自設計的力量與體能訓練方法,從易到難,分步驟、全圖解展示,每一種關鍵動作都配有全彩解剖學插圖,精確展示哪些肌肉正在工作,保證讀者在安全的前提下完成力量與體能訓練。本書提供多種靈活的力量與體能訓練技巧,針對不同層次的練習者提供多種運動方案,達到強化肌力、健美塑形的鍛煉目的,擁有更美好的身材和更強壯的體能。
前言
拉伸與熱身
腿部和髖部練習
核心肌群練習
胸部練習
肩部練習
臂部練習
背部練習
運動方案

作者:李普曼,全美健身大賽冠軍獲得者,健身雜志主編,多本運動健康類書籍作者。擁有親自創辦的健身俱樂部,擔任多位好萊塢明星私人健身顧問及美國各類健身比賽裁判。

譯者:徐冬青,天津體育學院運動健康系講師。

運動健康完全圖解系列由美國專業健身教練及攝影師主編,天津體育學院運動健康系主任及教師翻譯,旨在為讀者提供一套專業性強、動作操練規范、方便學習使用的運動健康圖解指南書。《力量鍛煉》涵蓋全面的熱身和拉伸鍛煉,接著選擇適合讀者自己的關鍵鍛煉部位,每個步驟配有圖解,仿佛讀者的“私人教練”。

關鍵詞: 力量鍛煉 運動健康

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