• 產品名稱: 運動健康完全圖解系列-核心鍛煉
  • 書 號: 978-7-5433-3578-3
  • 開 本: 16
  • 出版時間: 2016-7
  • 作者: (美)霍利斯?蘭斯?李普曼
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《運動健康完全圖解系列:核心鍛煉》提供了117種從易到難,分步驟、全圖解展示的訓練方法,每一個關鍵步驟都配有詳細的解剖學插圖和全彩色照片,精確展示應動員哪些肌肉,保證讀者安全、有效地完成鍛煉,達到健美、強身的鍛煉目的。本書還根據讀者的不同水平提供多種具有針對性的訓練技巧和運動方案,是一部幫助讀者逐步強化核心肌群,最終擁有優美的腰線和健康的體能的終極運動指南書。

前言 
拉伸和熱身
瑞士球練習
實心球練習
自身體重訓練
負重練習
拉力器力量練習
平衡球練習
泡沫軸練習
運動方案

作者:李普曼,全美健身大賽冠軍獲得者,健身雜志主編,多本運動健康類書籍作者。擁有親自創辦的健身俱樂部,擔任多位好萊塢明星私人健身顧問及美國各類健身比賽裁判。

譯者:黃力平,天津體育學院運動健康系主任,擁有豐富的運動健康教學實踐與研究成果。

李玥,天津體育學院運動健康系講師。

運動健康完全圖解系列由美國專業健身教練及攝影師主編,天津體育學院運動健康系主任及教師翻譯,旨在為讀者提供一套專業性強、動作操練規范、方便學習使用的運動健康圖解指南書。《核心鍛煉》幫助讀者正確鍛煉最重要的核心肌群,提供了117種鍛煉方法,并全部配有步驟解析圖解。

關鍵詞: 運動健康 核心鍛煉

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